Warum gesunder Schlaf wichtig ist

  Warum gesunder Schlaf wichtig ist Die meisten von uns Studierenden kennen es: Über den Tag waren wir viel zu faul um zu lernen oder allgemein produktiv etwas für unser Studium zu machen und genau deshalb werden zahlreiche Nachtschichten eingelegt. Doch sind diese tatsächlich auch förderlich? Können wir uns nachts den Stoff besser einverleiben? Und wie wirkt sich dies auf unsere Gesundheit aus? Genau diese und noch weitere Fragen möchten wir euch in unserem Blogbeitrag beantworten und hoffen, dass wir euch damit weiterhelfen können.   Was bedeutet gesunder Schlaf überhaupt? Kurz zusammengefasst bedeutet gesunder Schlaf schnell einschlafen zu können, die Nacht komplett durchschlafen und erholt, im Optimalfall auch nicht frühzeitig, aufzuwachen. Doch wie kann gesunder Schlaf gelingen? Um erholt aufzuwachen, sollte das Schlafzimmer ein ruhiger Rückzugsort sein, ohne störende Geräusche. Zudem sollte das Schlafzimmer dunkel sein, denn bei Dunkelheit wird das Hormon Melatonin ausgeschüttet,